Пам'ять та шляхи її розвитку

ПАМ'ЯТЬ ТА ШЛЯХИ ЇЇ РОЗВИТКУ.

Це цікаво знати!

Кожного дня ти пізнаєш багато нового, з кожним днем збагачуються твої знання. Все, про що дізнається людина, може бути надовго збережене в «кольорах» її мозку. Мозок не тільки зберігає наші знання про навколишній світ, а й має здатність за нашим бажанням відтворювати ці знання.

Процес запам'ятовування, збереження й наступного пригадування або упізнавання того, що людина раніше сприймала, переживала чи робила, називається пам'яттю. Значення пам'яті в житті людини дуже велике. Абсолютно все, що ми знаємо, вміємо, є наслідок здатності мозку запам'ятовувати й зберігати в пам'яті образи, думки, пережиті почуття, рухи та їх системи. Пам'ять зберігає нам знання, а без знань немислимі ні плідна діяльність, ні успішне навчання.

Існує три види пам’яті: зорова, слухова, моторна.

Зорова пам’ять зберігає ту інформацію, яку ми отримали шляхом спостережень, тобто запам’ятали побачене.

Слухова пам’ять відповідає за всі звукові відчуття, коли-небудь випробувані нашим організмом.

Третій вид пам’яті особливий. Це своєрідний спосіб вчитися на своїх помилках: коли наш організм робить щось, він автоматично запам’ятовує цей процес. Так ми вчилися ходити, їсти, так ми пишемо букви, не зациклюючись на самому процесі.

Запам’ятовуємо ми тільки те, що помічаємо, а помічаємо ми лише тоді, коли уважні. Отже, свою увагу потрібно тренувати. Можна робити це і в ігровій формі, наприклад, спробуй під час прогулянки пограти з співрозмовником: хто більше відзначить будинків із зеленими парканами. Для розвитку пам’яті корисні і картинки з серії «знайдіть десять відмінностей». У цих випадках твій мозок концентрується на дрібницях і звикає до активної роботи в нестандартних ситуаціях. Тоді ти почнеш швидше схоплювати все найважливіше і запам’ятовувати без праці.

Деякі умови успішного запам'ятовування.

• Важливою умовою того, щоб навчальний матеріал запам'ятовувався швидко й надовго, є наявність інтересу до того, що запам'ятовуєш, і уваги в процесі засвоєння і відтворення матеріалу.

• Велике значення для запам'ятовування мають почуття. Усе, що пов'язане з радістю, сумом, гнівом, як правило, запам'ятовується краще, ніж те, до чого людина ставиться байдуже.

• Важливою умовою гарного запам'ятовування є розуміння того, що треба засвоїти.

• Дуже важливо також поставити перед собою завдання - міцно й надовго засвоїти.

• Велике значення для засвоєння навчального матеріалу має поєднання запам'ятовування з діяльністю людини, що вимагає мислення, активності.

• Наявність знань з того навчального предмета, з якого засвоюється матеріал, також є сприятливою умовою для запам'ятовування, тому що при цьому нове легше й ґрунтовніше пов'язується з тим, що вже відомо.

• Необхідно пам'ятати, що запам'ятовування - це робота іноді нелегка, тому важливою умовою засвоєння навчального матеріалу є наполегливість, завзятість у роботі, уміння не кидати її на середині, а домагатися повного й міцного запам'ятовування. Це -  вольові якості, без яких неможлива серйозна розумова робота.

Вчись вчитися!

Як вивчити вірш напам’ять.

• Уважно двічі-тричі прочитай увесь вірш.

• Обміркуй зміст твору, умовно розділи його на змістові частини.

• У кожній  частині правильно визнач інтонацію, з якою будеш читати, розстав логічні   наголоси, визнач паузи та темп читання.

• Навчися читати вголос, дотримуючись цих вимог, спочатку кожну частину, а відтак увесь вірш.

• Тепер без допомоги підручника спробуй пригадати вірш, повтори кожну частину по пам'яті.

• Візьми книжку. Читаючи напам'ять, перевіряй, чи правильно запам'ятав текст.

• Відклади підручник, двічі чи тричі продекламуй увесь вірш.

• Запам'ятай: знання тексту вірша треба довести до автоматизму. Це дасть змогу зосередитися на виразності читання.

• Перед уроком уявно продекламуй вірш іще раз.

• Якщо ти не задоволений звучанням окремих рядків, то ще є час усунути недоліки.

Як запам’ятати те, що читаєш?

• Перш за все треба бути максимально спокійним. Інакше тобі важко буде сконцентруватися. Читай уважно!

• Читай з олівцем в руках і відзначай важливі положення, які б ти хотів запам’ятати.

• Щоб запам’ятати смисл тексту, який  здається надто важким, спробуй такий спосіб: уважно читай кожну фразу і переписуй її на свій манер, у своєму стилі. Якомога простіше, хай навіть і багатослівно. Під час повторного читання власного тексту ти з здивуванням з’ясуєш, що смисл тексту не такий складний.

• Повторення перед сном або зранку відразу після пробудження є найефективнішим класичним способом запам’ятовування.

• Часто повторюй матеріал. Через 24 години після першого заняття ти забуваєш найбільшу частину вивченого тексту. Тому перше повторення вивченого має відбутися не пізніше ніж через 24 години. Але не повторюй і раніше ніж через 5-6 годин після першого вивчення (закон Жорста). Відпрацюй свій власний оптимальний ритм повторень.

Як надовго запам’ятати навчальний матеріал?

• Виділяй, співвіднось і групуй матеріал – хто добре усвідомлює, той добре запам’ятовує і довго пам’ятає.

• Якщо отримав завдання у вівторок, а відповідати потрібно в п’ятницю, не чекай четверга – вивчи одразу, а напередодні тільки повтори.

• Завчай і повторюй невеличкі шматки ще доти, як матеріал почав забуватися.

• Коли вчиш, записуй, малюй схеми, діаграми, таблиці - наочність краще запам’ятовується.

• Якомога швидше, не чекаючи повного заучування, намагайся відтворити матеріал, закривши книгу.

• Після математики – вчи читання, після української мови – інші предмети: пам'ять любить різноманітність.

Уява покращує пам’ять. Або як запам’ятати найбільше?

• Усе, що хочеш пам’ятати, - уявляй! (Не уявляю – не пам’ятаю)

• Май на увазі: усе, що побачив, відчув, почув, - уже запам’яталось.

• Легко пригадується тільки те, що уявив.

• Не думай словами – думай образами.

• Не завчай, а уявляй що-небудь цікаве, що допоможе пригадати потрібну інформацію.

Дізнайся більше про себе!

Ти можеш оцінити стан своєї пам’яті виконавши цей простий тест.

Відповідь на кожне питання ти повинний оцінити за 4-х бальною системою (ніколи не забуваю - 0 балів, рідко - 1 бал, час від часу -  2 бали, часто - 3 бали, дуже часто - 4 бали). Підсумуй бали і прочитай коментарі.

Питання:

1. Я не пам‘ятаю номери телефонів.

2. Я забуваю, що куди що поклав.

3. Відірвавшись від книги, мені складно знайти місце, яке читав.

4. Завжди складаю список справ, щоб нічого не забути.

5. Я забуваю про призначені зустрічі.

6. Я забуваю, що планував зробити по дорозі додому.

7. Я забуваю імена знайомих.

8. Мені важко зосередитися.

9. Мені важко переказати зміст телепередачі.

10. Я не впізнаю знайомих людей.

11. Мені важко зрозуміти сенс того, що говорять оточуючі.

12. Я швидко забуваю імена людей, з якими знайомлюся

13. Я забуваю, який сьогодні день.

14. Коли хтось говорить, я не можу зосередитися.

15. Я перевіряю ще раз, закрив двері і чи вимкнув плиту.

16. Я нерідко пишу з помилками.

17. Я легко відволікаюся.

18. Перед новою справою мене треба проінструктувати кілька разів. 19. Мені важко зосередитися, коли я читаю.

20. Я тут же забуваю, що мені сказали.

21. Відповідальне рішення дається важко.

22. Я повільно працюю.

23. Моя голова буває порожньою.

24. Я забуваю, яке сьогодні число.

Відповіді:

 До 24 балів. У тебе хороша пам’ять. Для того, щоб зробити її ще кращою і зберегти те, що маєш слід стежити за режимом дня і харчуванням.

Від 24 до 41. Слід звернути серйозну увагу на стан свого здоров‘я. Потрібно робити спеціальні вправи для поліпшення пам‘яті.

42 і більше балів. Необхідно як можна швидше звернутися до лікаря, тому що для збереження і поліпшення пам’яті може знадобитися серйозна терапія.